Сентябрь 28, 2022
Как найти опору и ресурс в стрессовых ситуациях?
Единственный ответ на эти вопросы - внутри себя. Невозможно получить качественную опору и поддержу, опираясь на кого-то или что-то извне, - такая модель поведения неэффективна в плане помощи ни себе, ни другим, порождает претензии, конфликты и увеличивает уровень стресса, а самое главное, не приводит к желаемому результату.
⠀
Кризисные ситуации - самое время для прокачки автономности, поиска своей внутренней силы, опоры, роста и развития в любых
направлениях. И найти точки опоры в этот время - главное.
⠀
Как почувствовать опору внутри себя?
⠀
• Прокачивайте внутренний стрежень и умение опираться именно на себя. К сожалению, у многих даже мысль не идет в эту сторону - нет такой привычки. Пора обзавестись!
⠀
• Неравнодушны к ситуации? Определитесь, что вы можете сделать, каким образом поменять что-то в лучшую сторону, кому помочь и чем, в том числе и себе.
Делайте это!
⠀
Если повлиять или помочь возможности нет, то перестаньте сливать энергию в эту сторону и переходите к следующему пункту
↓↓↓
• Сместите фокус на себя и свои задачи. Выполнение своих обязанностей, соблюдение распорядка и режима дня способствуют снижению тревоги и формированию чувства безопасности.
⠀
• Следите за окружением. Окружение играет огромную роль в формировании убеждений, внутреннего состояния и поддержки. Окружение может вас исцелить или отравить. И что будет происходить - выбор за вами.
⠀
Только вы решаете, кто рядом с вами, что обсуждать, и главное, с кем. Свое онлайн окружение вообще можно контролировать нажатием одной кнопки. Делайте выбор, соотвествующий вашим целям.
⠀
Я рекомендую отписаться от токсичных людей, пабликов и передач хотя бы на время, пока они не начнут думать о других и контролировать свои эмоции, либо пока их эмоциональное состояние не придет в норму.
⠀
На моих страницах в соцсетях и на сайте огромное количество бесплатной информации, практик и рекомендаций, в том числе мои статьи, опубликованные в СМИ.