Сентябрь 26, 2018
Быть всегда в ресурсе
«Быть в ресурсе», «быть в моменте», «в потоке» и подобных координатах - сейчас самые популярные выражения и пожелания, касающиеся своего психологического состояния.
⠀
Важно понимать, что мы не заводные куклы, а эмоции имеют огромный диапазон даже в рамках нормы.
⠀
Как себя поддерживать в максимально хорошей эмоциональной форме и справляться с любыми трудностями?
⠀
• Знать свой тип личности, чтобы понимать, что для вас хорошо, а что плохо, учитывая индивидуальные особенности.
⠀
• Определить, что не нравится в своем эмоциональном состоянии, какие события или их отсутствие этому предшествуют. И подумать, как их свести до минимума.
⠀
• В рамках своих возможностей планировать обстоятельства из тех ситуаций, которые вас радуют или помогают вам чувствовать себя лучше.
⠀
• Научится работать самостоятельно со стрессами и неприятностями, минимизируя их влияние на вас и вашу жизнь. Задавайте себе правильные вопросы. Главный вопрос не «за что»?, а «для чего?».
⠀
• Работа с психотерапевтом или коучем для быстрого движения вперед и отслеживания своих результатов. Избавление от блоков и ограничивающих убеждений - наше все. С помощью профессионалов это можно сделать быстро и эффективно.
⠀
• Мастер-майнды или психотерапия со знакомыми, друзьями на бартерной основе. На короткое время стать друг другу психологами/коучами, получить поддержку очень ценно. И бесплатно.
⠀
• Делать то, что любите - лучшая профилактика и даже лекарство.
⠀
• Выезжать на природу. Подобные поездки делают, порой, невозможное. Используйте это.
⠀
• Планировать для себя «удовольствия» на будни, выходные и отпуск. Каким бы ни был день, вы знаете, что вечером вас ждет радость. Главное, чтобы это была не еда.
⠀
• При наличие психотропной терапии не менять ее без рекомендаций лечащего врача.
⠀
• Искренне благодарить за все, что есть. А у каждого из нас есть достаточно много, чтобы выразить благодарность
⠀